眼睛疼是怎么回事,来源 - 药店人在现

在现代社会，眼睛出现问题的人日益增多。根据世界卫生组织发布的《2024世界卫生统计报告》，全球约有22亿人面临视力问题，其中有10亿人是由于未矫正的白内障（9400万）、屈光不正（8840万）等可预防因素造成的。

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伤害眼睛的不良习惯

1.熬夜工作

现代生活快节奏，工作压力大，熬夜工作成了常态。夜晚本应是眼睛休息放松的好时机，却被迫“加班”，时间长了眼睛就会出现干痒、酸痛等各种不适。

2.关灯刷手机

不少年轻人有关灯摸黑刷手机的习惯，这种黑暗环境易升高眼压，大大增加青光眼甚至失明的风险。

3.长时间看电子设备

长时间高强度近距离看电子设备更是让眼睛“雪上加霜”。韩国一项研究表明，连续使用智能手机4小时后，眼部疲劳、灼热、干燥等指数明显上升，这背后的“元凶”可能是电子屏发出的蓝光，它会导致视网膜和角膜细胞氧化损伤、引发炎症，增加干眼症等疾病风险。

4.用手揉眼睛

当眼睛干、痒或不舒服时，很多人会下意识用手揉眼，但手上携带大量细菌病毒，可能引发结膜炎、角膜炎等眼部疾病，揉太狠还可能使角膜上皮脱落，导致眼睛疼痛、畏光、流泪等。

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眼睛异常的“预警”信号

1.飞蚊症

眼前突然出现像蚊子一样飞舞的黑影或小圈，一般是玻璃体退化的表现，即飞蚊症。它在老年人中较常见，但高度近视、长时间近距离用眼、过度紫外线暴露等也会让年轻人中招。多数飞蚊症是良性的，可若“飞蚊”数量突然增多或伴有闪光感、视力下降等，可能是视网膜脱落前兆，不及时手术复位易致永久性失明。

2.青光眼

正常瞳孔是黑色，若出现青灰色改变，可能是青光眼。青光眼会使眼压骤增压迫视神经，引发角膜水肿，致瞳孔泛青灰色反光。正常眼压在10-21mmHg之间，两眼压力差不超4-5mmHg，超出则可能是青光眼。高度近视、有青光眼家族史等人群是易感者，不及时治疗会造成不可逆视力损伤甚至失明。

3.白内障

黑眼珠中央出现白点或白色混浊可能是白内障前兆，它是眼部晶状体蛋白代谢紊乱变性导致的浑浊。随着白点增大变白，病情会恶化，不及时干预可能导致失明。

4.结膜色素痣

恶变眼睛里的黑点（结膜色素痣）一般为良性且不变，但如果黑点突然变大、颜色变深或不均匀等，可能是恶变信号，虽恶变概率仅1%，可一旦恶变恶性程度极高且致命风险大增。

03

保护眼睛的方法

1.戴合适的墨镜

户外活动时戴棕色或茶色镜片墨镜，可吸收大部分紫外线及蓝光，其柔和色调能缓解视觉疲劳、保护视力。

2.适时远眺

长时间近距离用眼会使眼部睫状肌紧绷，适时远眺可放松。可近距离盯指纹10秒，再将视线转移到尽可能远的地方聚焦5秒，每30 - 40分钟进行一次。

3.热敷双眼

用40度左右热水打湿并拧干的毛巾敷眼，每天一次，每次不超20分钟，能促进眼部血管扩张和血液循环，缓解眼睛疲劳。

4.定期检查视力

根据中华医学会建议，最好每6个月检查一次视力状态（包括视力、眼轴等），有家族疾病史等人群可适当增加频次。

眼睛是心灵之窗，其健康影响生活。眼睛出现异常时不要大意，要及时就医，同时养成良好用眼习惯，从点滴做起保护眼睛，让这扇“窗”永远明亮。无论是药店人还是消费者，都应了解这些知识，守护眼睛健康。

（本文内容仅供专业人士参考，药品请按药品说明书或者在医师/药师指导下购买和使用）

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